2日で42キロ

　もうNAHAマラソン本番まで時間がありません。3週間をきりました。ロングランをする期日の限界です。あとは短い距離の刺激を入れる、なんてカンジのランになります。昨日は走り始めの時間が遅かったので18キロしか走れませんでした。レースペースではありましたが・・・　

　今日は昨日の疲れが残っていましたが、それはかえっていい練習になります。疲れを重ねるのです。　ゆっくりの24キロ。ま、山道が16キロありますが・・3時間かかっちゃいました～　　と、いうことで2日間で都合42キロ、フルの距離です。しんどいなあ、これを本番では一気にやるのか～　はあ～

　超普通種のタテヒダイボです。どっしりしたウミウシですね。　どすこい！！

　やっと座間味でも地デジが見られるようになりました。ちょっと感動です。ソースの細やかさがわかりますねー　かつて（30年前）東京で、そこそこハイスペックな機器を使ったＦＭ東京のエアチェックをしていて、スタジオや番組でベースのノイズが変わることを発見したヨロコビが蘇りました。