一昨日は30キロ走ったがどうも本調子ではなかった。もっと走るつもりだったのに・・・。スピードものらず、脚の疲労も早かった。昨日は少し回復基調。しかしさすがに30キロ走の疲労は残っていて、1キロ毎のストレッチで体をほぐすだけの8キロで終えた。走った、という体感はないがいい感じの1時間のトレーニングだった。これで今月月間292キロ。300キロは目前だよ～ん。
こんなふうに月間走行距離にばかりこだわってしまうと、トレーニングの中身がおかしくなってくる。まず、めりはりがなくなる。単に数字ばかり伸ばそうとするようになり、効果的なトレーニングからどんどんずれがでてきてしまう。でも4時間半くらいのレベルなら、故障しない限りガンガンいけばいくほど記録は伸びるはず・・・たぶん・・・。まあ、これも自分の体を使った実験。
巷間では月間200キロがフルマラソン4時間の目安といわれている。しかしそれはあくまでも「標準的なランナー」。素質と年齢を加味するとずいぶんな修正が必要だなあ。とりあえず、1月中はがんばります。2月は調整に入るので、もっと海行きます。
